Optimaler Sonnenschutz für deine Haut

Sieben Tipps, um deine Haut zu schützen

1. Meide die Mittagssonne

   Meide die intensive Mittagssonne und suche dir von etwa 11 bis 15 Uhr lieber ein schattiges Plätzchen. Doch Vorsicht: Auch hier bist du vor UV-Strahlen nicht komplett geschützt – eincremen ist also dennoch Pflicht.

2. Hautbedeckende Kleidung

   Hautbedeckende Kleidung, Cap und Sonnenbrille mit UV-400-Kennzeichnung bieten den besten Schutz vor einem Sonnenbrand.

3. Richtige Menge an Sonnencreme

   Spare nicht an der Sonnencreme, da der angegebene LSF anhand einer dicken Cremeschicht bestimmt wird. Als Richtwert gilt: drei Esslöffel für den Körper, einen Teelöffel für das Gesicht. Denke auch an Nase, Ohren, Hände, Fußrücken und Schultern.

4. Timing

   Trage die Sonnencreme, 20–30 Minuten bevor du in die Sonne gehst, auf, denn erst dann besteht ein vollständiger Schutz.

5. Schutz aufrechterhalten

   Mehrmaliges Eincremen verlängert die Schutzdauer nicht. Dennoch ist es ratsam, etwa alle zwei Stunden nachzucremen, um den bestehenden Schutz aufrechtzuerhalten.

6. Nach dem Baden

   Creme dich nach dem Baden und Abtrocknen erneut ein – das gilt auch für Sonnencreme mit der Kennzeichnung „wasserfest“.

7. Prüfe die Haltbarkeit von deiner Sonnencreme

   Prüfe, ob deine Sonnencreme vom Vorjahr noch gut ist: Die Haltbarkeit erkennst du am kleinen Tiegel-Symbol auf dem Behältnis. Während dieser Zeit ist der volle Schutz des Produkts garantiert. Benutze die Creme lieber nicht, wenn sie komisch riecht und Farbe oder Konsistenz sich verändert hat. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn die Creme Octocrylen enthält: Forscher fanden kürzlich heraus, dass sich dieser Lichtschutzfilter im Laufe der Zeit in Benzophenon umwandelt – einen Stoff, der als krebserregend gilt.[1]

   [1] Quelle: Deutsche Apotheker Zeitung