Liebe Leserinnen und Leser,
endlich Winter! Diesen Ausruf hört man selten – außer vielleicht von begeisterten Wintersportlern. In der neuen Mobil-e lesen Sie, wie Sie gesund und gut gelaunt durch die kalte Jahreszeit kommen und die Weihnachtszeit aktiv genießen können.
Viele Menschen verbinden den Winter vor allem mit Kälte, Nässe und Dunkelheit – und die gibt es ja auch, keine Frage. Trotzdem hat die aktuelle Jahreszeit ihre schönen Seiten, denn mit dem Advent kehrt auch mehr Ruhe und Besinnlichkeit in unser Leben ein. Wir dürfen uns jetzt ganz ohne schlechtes Gewissen zurückziehen und Zeit nehmen für Familie, Freunde sowie – last but not least – für uns selbst. Im Titelthema der aktuellen Ausgabe finden Sie viele wirkungsvolle und leicht umsetzbare Tipps, wie Sie gesund durch die kalte Jahreszeit kommen und Ihr Wohlbefinden mit kleinen Auszeiten im Alltag fördern können.
Falls Sie zu Hause Kinder haben, mussten Sie vielleicht beim Wort „Ruhe“ gerade laut lachen – dieser Zustand hat im Leben mit Kindern bekanntlich Seltenheitswert. Entlastung schaffen häufig die Omas und Opas, wenn sie als Babysitter und Unterstützung im Alltag einspringen. Manchmal sorgt jedoch genau diese Konstellation für zusätzliche Unruhe, denn nicht immer sind Eltern und Großeltern in Sachen Erziehung einer Meinung. Was sind die häufigsten Streitpunkte und wie lassen sie sich umgehen? Im Interview hat uns Expertin Anna Hofer mehr darüber verraten.
Der Winter ist aber nicht nur die Zeit der Ruhe und Gemütlichkeit, sondern stellt uns auch mit vielen süßen Sünden auf die Probe. Gleich zu Jahresbeginn versuchen es deshalb viele von uns mit dem Gegenprogramm und setzen auf Zuckerverzicht. Sind künstliche Süßstoffe die Lösung für alle, die sich gesund ernähren möchten? Wir haben die gängigen Vertreter unter die Lupe genommen und geben Ihnen Tipps, die einen zuckerärmeren Lebensstil erleichtern.
Neben der Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Schlüssel für ein gesundes Leben – und genau jetzt ist die Zeit, dafür zu sorgen, dass es im Frühjahr bei den ersten Joggingrunden kein böses Erwachen gibt. Ex-Triathlon-Profi Nils Goerke weiß, wie Sie sich auch im Winter zum Sport motivieren und topfit ins Frühjahr starten. Vielleicht haben Sie sogar Lust, es mal mit Eisbaden oder Winterschwimmen zu probieren? In der neuen Ausgabe erfahren Sie, worauf beim angesagten Kältetraining zu achten ist und welchen Nutzen es verspricht.
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Lesen, eine besinnliche Weihnachtszeit und einen guten Start in ein gesundes und glückliches 2024.
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