Frau beim Workout

Rund um's Training

Sport wirkt wie ein Jungbrunnen: Bewegung ist der Motor für unsere Gesundheit, körperlich wie mental. Wer sich regelmäßig bewegt, beugt Krankheiten vor oder unterstützt Heilungs- und Regenerationsprozesse. Sport ist aber nicht gleich Sport – denn jede Bewegung hat ihr gewisses Anforderungsprofil und verlangt unterschiedliche motorische Beanspruchungsformen. Je nach sportlicher Aktivität stehen meist eine oder mehrere dieser Fähigkeiten im Vordergrund: Ausdauer, Kraft, Koordination oder Beweglichkeit. Wir geben euch Tipps zu Trainingsformen und Sportarten.

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Ausdauertraining

Mann im Fitnessstudio mit Hantel

Krafttraining

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Richtige Motivation – dann klappt es auch mit dem Sport

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Work-Life-Balance im Auge behalten

Übungen im Büro

Fitness-Quickies im Alltag

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Läufer mit Smoothie

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Mentaltraining

Mentaltraining

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Beckenbodentraining: Den Rücken stärken, die Atmung verbessern.