Lauftraining
Laufen ist gesund und beugt Krankheiten vor. Das ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßiges Laufen ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System, mit dem man schon in wenigen Monaten seinen Fitnessstand deutlich verbessern kann. Das Herz profitiert enorm vom Laufen: Die Pumpkraft wird gestärkt, Ruhepuls und Blutdruck sinken, das Herz kann ökonomischer arbeiten. Laufen stärkt das Immunsystem. Wenn ihr euch oft an der frischen Luft bewegt, seid ihr weniger anfällig für Krankheiten. Weiterhin positiv: Laufen bringt den Stoffwechsel in Schwung, die Durchblutung wird verbessert und die maximal nutzbare Sauerstoffmenge steigt. So viele Vorteile – warum dann nicht gleich anfangen? Auf den folgenden Seiten haben wir für euch eine Fülle an Informationen zusammengestellt: Wie gelingt der Einstieg? Welche Ausrüstung brauche ich? Und was mache ich, um mich an schlechten Tagen zu motivieren? Profitiert von zahlreichen Expertentipps und holt euch die Anregungen, das Wissen und die Motivation, die ihr braucht, um aktiv zu werden und/oder zu bleiben. Viel Spaß beim Lesen und: natürlich beim Laufen!
