Aktuelle Ausgabe
Unangenehme Aufgaben vor sich her zu schieben, obwohl wir genau wissen, dass wir nicht drum herumkommen – dieses verbreitete Phänomen nennt sich Prokrastination. Wir verraten, was sich dahinter verbirgt und wie es sich überwinden lässt.
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Ein Sabbatical ist für viele ein Lebenstraum. Doch vor der Umsetzung stehen viele Fragen, wie zum Beispiel: Kann ich mir eine Auszeit überhaupt leisten? Welche Versicherungen muss ich weiterführen? Und steht mir ein Sabbatical eigentlich rechtlich zu? Hier geben wir Ihnen wertvolle Tipps für die Planung und Finanzierung Ihrer Auszeit.
Tief einatmen, den Geruch des Waldes in sich aufnehmen, das Lichtspiel der Sonne im Blätterdach wahrnehmen und den weichen Boden unter den Füßen spüren. Waldbaden heißt der Trend, der aus Japan kommt und auch in unseren grünen Seelen immer mehr Anhänger findet.
Tick, tack, tick, tack … „Schon 3.45 Uhr … Wenn ich jetzt sofort einschlafe, kann ich noch zweieinhalb Stunden schlafen, aber wenn ich nicht einschlafe oder erst in einer Stunde …“ Solche Momente kennt sicherlich jeder von uns. Aber wann ist das normal und ab wie vielen schlaflosen Nächten spricht man von einer Schlafstörung?
Manche Menschen freuen sich darauf, andere fürchten ihn, weil sie unsicher sind, wie das Leben ohne vom Beruf vorgegebene Struktur sein wird: den Ruhestand. Allerdings muss man gleich vorweg einmal sagen, dass die meisten Senioren heutzutage diese Zeit nicht mehr ganz so ruhig wie noch ihre eigenen Eltern verbringen. Denn wer heute in Rente geht, der gehört noch lange nicht zum alten Eisen. Durch die gute medizinische Versorgung in unserem Land ist die Lebenserwartung in den letzten Jahrzehnten signifikant gestiegen und viele Menschen bleiben länger fit und gesund.
Die Verantwortung trägt sich immer am schwersten. Das zu verstehen ist gar nicht so leicht. Denn die mentale Arbeit bleibt im Alltag häufig unsichtbar. Wir erklären, warum der Mental Load häufig bei den Frauen liegt und wie Sie ihn reduzieren.