Aktuelle Ausgabe
Meditation hat viele gesundheitliche Vorzüge – das ist wissenschaftlich erwiesen. Doch wie meditiert man richtig und wie lässt sich Meditation in den Alltag einbauen? Experte Dr. Heinrich Klaus gibt hilfreiche Tipps für Anfänger und Vielbeschäftigte.
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Die dunkle Jahreszeit hat begonnen und schon bald kommen wir um künstliches Licht kaum noch herum. Lichtexperte Dr. Alexander Wunsch hat uns im Interview verraten, welche Wirkung die Wahl der Beleuchtung auf die Gesundheit des Menschen hat.
Sich im Beruf zu verwirklichen – das wünschen sich viele. Doch ist es für unser Glück tatsächlich wichtig? Bestsellerautor Volker Kitz ist überzeugt, dass Leistung und Zufriedenheit zunehmen, wenn wir falsche Erwartungen an den Job ablegen.
Wer kennt das nicht: Man springt in letzter Minute aus dem Bett und rennt bis zum Abend seinen To-dos hinterher. Ist eine bewusste Morgenroutine der perfekte Plan, um morgens besser wach zu werden und mehr zu schaffen?
Auch mit 40 oder 50 hat das Leben noch manche Überraschung parat: Expertin Antje Gardyan zu Herausforderungen und Chancen der zweiten Lebenshälfte.
Der Schreibtisch ist voll, das Telefon klingelt und gedanklich sind wir schon bei der Wochenendplanung: Vielen Menschen fällt es heute schwer, sich zu konzentrieren. Experte Marco von Münchhausen verrät Übungen, die die Konzentration stärken.