Aktuelle Ausgabe
Tick, tack, tick, tack … „Schon 3.45 Uhr … Wenn ich jetzt sofort einschlafe, kann ich noch zweieinhalb Stunden schlafen, aber wenn ich nicht einschlafe oder erst in einer Stunde …“ Solche Momente kennt sicherlich jeder von uns. Aber wann ist das normal und ab wie vielen schlaflosen Nächten spricht man von einer Schlafstörung?
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Tief einatmen, den Geruch des Waldes in sich aufnehmen, das Lichtspiel der Sonne im Blätterdach wahrnehmen und den weichen Boden unter den Füßen spüren. Waldbaden heißt der Trend, der aus Japan kommt und auch in unseren grünen Seelen immer mehr Anhänger findet.
Manche Menschen freuen sich darauf, andere fürchten ihn, weil sie unsicher sind, wie das Leben ohne vom Beruf vorgegebene Struktur sein wird: den Ruhestand. Allerdings muss man gleich vorweg einmal sagen, dass die meisten Senioren heutzutage diese Zeit nicht mehr ganz so ruhig wie noch ihre eigenen Eltern verbringen. Denn wer heute in Rente geht, der gehört noch lange nicht zum alten Eisen. Durch die gute medizinische Versorgung in unserem Land ist die Lebenserwartung in den letzten Jahrzehnten signifikant gestiegen und viele Menschen bleiben länger fit und gesund.
Die Verantwortung trägt sich immer am schwersten. Das zu verstehen ist gar nicht so leicht. Denn die mentale Arbeit bleibt im Alltag häufig unsichtbar. Wir erklären, warum der Mental Load häufig bei den Frauen liegt und wie Sie ihn reduzieren.
Die Frage nach den eigenen Stärken ist ein Klassiker in jedem Vorstellungsgespräch. Dennoch fällt es uns meist schwer, eine überzeugende Antwort zu geben. Wie man seine Stärken erkennen und nutzen kann, hat uns Expertin Svenja Hofert verraten.
Oft passiert es, wenn wir gar nicht damit rechnen: Ein Kollege, der Partner oder die Schwester macht eine Bemerkung und schon fühlen wir uns tief verletzt. Expertin Dr. Doris Wolf erklärt, wie man sich gegen Kränkungen wappnen kann.