Aktuelle Ausgabe
Yoga liegt im Trend – doch noch immer sind es hauptsächlich Frauen, die ihren Fuß in ein Yogastudio setzen. Yogalehrer Mike Erler hat uns verraten, warum auch Männer Yoga einfach mal ausprobieren sollten und wie sie einen guten Einstieg finden.
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Um den Sport und seine Effekte gibt es eine Menge Mythen. Wir machen den Faktencheck: Nehme ich durch Sport automatisch ab? Schadet Asphalt beim Laufen den Gelenken mehr als Waldboden? Diese und mehr Fragen beantworten wir in unseren neuen Videos.
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Irgendwann stellt wohl jeder Läufer fest, dass die Körperhaltung einen großen Einfluss auf die Leistung hat. Doch worauf kommt es bei der richtigen Lauftechnik an und wie kann man seine Haltung verbessern? Experte Nils Goerke verrät mehr.
Viele alltägliche Bewegungsabläufe wären ohne diesen Muskel nicht möglich: Der Psoas ist der stärkste Hüftbeuger des menschlichen Körpers. Experte Arndt Fengler hat uns verraten, wie wir ihn effektiv trainieren und schmerzfrei bleiben.
Schöne Bescherung: Das ganze Jahr trainieren wir hart, um kurz vor Weihnachten doch den Kampf gegen Bequemlichkeit und Extrapfunde zu verlieren. Dabei ist es gar nicht schwer, trotz Gänsebraten und Marzipan fit zu bleiben und das Gewicht zu halten.
Nicht jede Sportart macht beweglich – und so gelingt es auch trainierten Menschen manchmal nicht, bei gestreckten Beinen die Zehen zu berühren. Wir erklären, warum Flexibilität in Muskeln und Gelenken wichtig ist, und wie man sie verbessern kann.