Aktuelle Ausgabe
Beim Laufen muss es nicht immer nur um Leistung gehen: Das Konzept „Mindful Running“ setzt darauf, während des Lauftrainings die Achtsamkeit zu schulen. Expertin Hanna Tempelhagen erzählt mehr über diese Form der Meditation in Bewegung.
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Frischgebackene Mütter und Väter finden oft keine Zeit für Sport – dabei erfordert gerade der Alltag mit kleinen Kindern eine Menge Fitness. Vater und Blogger Sebastian Priggemeier hat Tipps, um Familie und Sport unter einen Hut zu bekommen.
Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Wann man bei Grippe & Co. eine Trainingspause machen sollte, hat uns Expertin Dr. Verena Heinicke erläutert.
Beweglichkeit ist wichtig für ein gesundes Leben. Inwiefern sie mit unserem Gehirn zusammenhängt, hat uns Mobility-Experte Patrick Meinart erklärt.
Ein sinnvolles Lauftraining sollte nicht ausschließlich aus Laufen bestehen. Wir haben unseren Experten Nils Goerke gefragt, warum Ausgleichssport wichtig ist und welche Sportarten das Lauftraining besonders gut ergänzen.
Yoga werden viele positive Effekte nachgesagt. Beim Detox-Yoga geht es vor allem darum, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Körperfunktionen zu verbessern. Expertin Petra Orzech erklärt, wie die Asanas wirken, und verrät Übungen zum Ausprobieren.