Aktuelle Ausgabe
Viele alltägliche Bewegungsabläufe wären ohne diesen Muskel nicht möglich: Der Psoas ist der stärkste Hüftbeuger des menschlichen Körpers. Experte Arndt Fengler hat uns verraten, wie wir ihn effektiv trainieren und schmerzfrei bleiben.
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Schöne Bescherung: Das ganze Jahr trainieren wir hart, um kurz vor Weihnachten doch den Kampf gegen Bequemlichkeit und Extrapfunde zu verlieren. Dabei ist es gar nicht schwer, trotz Gänsebraten und Marzipan fit zu bleiben und das Gewicht zu halten.
Yoga ist in aller Munde – aber auch Qigong und Tai-Chi schulen Körper und Geist. Was beinhalten diese asiatischen Übungsformen und wie kann man sie lernen? Wir geben einen Überblick.
Nicht jede Sportart macht beweglich – und so gelingt es auch trainierten Menschen manchmal nicht, bei gestreckten Beinen die Zehen zu berühren. Wir erklären, warum Flexibilität in Muskeln und Gelenken wichtig ist, und wie man sie verbessern kann.
Ist Sport immer gesund? Oder birgt das Training bei starkem Übergewicht auch Risiken? Experte Dr. Nikolaus Peter Höllen gibt Tipps, worauf Menschen mit einigen Kilos zu viel bei der Wahl der Sportart und beim Training besonders achten sollten.
Im Sommer kann Joggen ganz schön schweißtreibend sein und selbst wer fit ist, kommt beim Training schneller an seine körperlichen Grenzen. Ist Laufen bei Hitze dennoch gesund? Experte Nils Goerke verrät, worauf man achten sollte.