Aktuelle Ausgabe
Sie können uns leistungsfähiger machen, geschmeidiger, kraftvoller, aber auch ausbremsen und Schmerzen bereiten. Faszien, die früher noch Bindegewebe hießen, gelten heute als Schlüssel zu einem ausgewogenen Training.
Für viele von uns war es in den letzten Monaten das erste Mal: „Ich mach da jetzt so einen Onlinekurs.“ In Zeiten, in denen Fitnessstudios geschlossen haben und Vereine keine oder nur wenig Angebote machen dürfen, waren digitale Angebote oft die letzte Rettung für den Rücken, die Schultern oder die Lieblingsjeans.
Sportschuhe an und los – in den letzten Monaten sind die Laufschuhe auch bei Sportmuffeln wieder vermehrt zum Einsatz gekommen und das nicht ohne Grund: Laufen gilt seit den späten 1970er Jahren als der beliebteste Ausdauersport der Deutschen. Und jetzt, in Zeiten von Covid-19, scheinen noch mehr Läufer, vom Neustarter bis zum Profi, unterwegs zu sein. Aber ist Joggen wirklich so einfach, wie es aussieht?
Beim Laufen muss es nicht immer nur um Leistung gehen: Das Konzept „Mindful Running“ setzt darauf, während des Lauftrainings die Achtsamkeit zu schulen. Expertin Hanna Tempelhagen erzählt mehr über diese Form der Meditation in Bewegung.
Frischgebackene Mütter und Väter finden oft keine Zeit für Sport – dabei erfordert gerade der Alltag mit kleinen Kindern eine Menge Fitness. Vater und Blogger Sebastian Priggemeier hat Tipps, um Familie und Sport unter einen Hut zu bekommen.
Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Wann man bei Grippe & Co. eine Trainingspause machen sollte, hat uns Expertin Dr. Verena Heinicke erläutert.