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Ausgabe 03/2016
Service 03/2016
Online Ernaehrungsberatung

Neue Online-Kurse: Gesund ernähren und einfach abnehmen

Auf gesunde Ernährung zu achten ist im Alltag oft nicht so einfach. Noch schwieriger wird es, wenn einige Kilos purzeln sollen. Die neuen Online-Kurse myHEALTHcoach und myWEIGHTcoach helfen Ihnen dabei – und die BKK Mobil Oil übernimmt die Kosten.

Lecker essen und ganz nebenbei ein paar Pfunde abnehmen – klingt paradox, ist es aber nicht. Denn gesunde Ernährung kann köstlich und zugleich ganz unkompliziert sein. Und sie hilft beim Abnehmen, macht uns fit und rundum zufrieden. Aber wie sieht der passende Ernährungsplan aus? In Zusammenarbeit mit dem ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement bietet die BKK Mobil Oil ihren Versicherten zwei neue zertifizierte Online-Ernährungskurse an: Mit myHEALTHcoach lernen Sie innerhalb von acht Wochen gesunde Ernährung in all ihren Facetten kennen und erfahren, wie Sie sie in den Alltag integrieren. Und der myWEIGHTcoach unterstützt Sie dabei, in nur zehn Wochen Ihr Gewicht zu optimieren – durch verändertes Essverhalten und ganz ohne Diät.

Die Kurse im Detail

myHEALTHcoach – gesund und einfach lecker essen
myHEALTHcoach steht für die Umsetzung einer gesunden und genussvollen Ernährung – und das nicht nur im Berufsalltag. Der Kurs begleitet Sie acht Wochen lang mit einer Mischung aus interessantem Ernährungswissen, Alltagstipps und persönlichen Empfehlungen. Sie wollten immer schon mal wissen, was eigentlich „Brainfood“ ist, was „Fett i. Tr.“ bedeutet und welche Speisenwahl in der Kantine oder im Außendienst die richtige ist? Dann können Sie sich im myHEALTHcoach spannende Videos anschauen oder interaktive Checks durchführen. Eine umfangreiche Rezeptdatenbank mit Tipps für den Einkauf macht die Umsetzung im Alltag noch einfacher und lässt auch Familie und Freunde teilhaben – das Lieblingsrezept kann nämlich direkt per E-Mail verschickt oder abgespeichert werden.

myWEIGHTcoach – bei Pommes sieht die Ampel rot
Der myWEIGHTcoach zeigt Ihnen in zehn Wochen, wie Sie mit einer einfachen Strategie Ihre ungeliebten Fettdepots dauerhaft verlieren und den Jojo-Effekt überwinden. Ohne großes Kalorienzählen, stattdessen vor allem durch das Beachten von Portionsgrößen und einer einfachen Ampelsymbolik gelingt das Abnehmen ganz leicht. Dabei wird nicht nur auf „schnödes“ Wissen gesetzt. Videos und Checks helfen dabei, das Ernährungsverhalten nachhaltig zu verbessern. So lässt sich beispielsweise ein persönlicher Tages-Energie-Check machen oder virtuell ein Brötchen mit direkter Rückmeldung zum Fettgehalt belegen. Der myWEIGHTcoach beantwortet Fragen, die für viele in der Abnehmphase wichtig sind, wie zum Beispiel „Warum kann ich eine angefangene Chipstüte nicht weglegen?“, „Helfen Lightprodukte wirklich beim Abnehmen?“ oder „Welche Rolle spielen Kohlenhydrate und Eiweiße bei der Gewichtsreduktion?“. Darüber hinaus zeigt ein Video mit dem Rezept der Woche, wie lecker und einfach Abnehmen funktioniert. Unter dem Motto „Gehe täglich mit Deinem Hund, auch wenn Du keinen hast!“ kommt auch der Sport nicht zu kurz. Denn nur, wer neben der Ernährung auch sein Bewegungsverhalten verändert, kann erfolgreich abnehmen.

Passende Informationen zu jeder Zeit und überall

Beide Kurse stehen Ihnen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf deutscher und englischer Sprache zur Verfügung. Über die Darstellung im responsive Design sind die Programme nicht nur auf dem PC oder Laptop abrufbar, sondern auch über das Tablet oder Smartphone. In drei Steps pro Woche werden Sie durch verschiedene Themen geleitet, die Ihnen per Text, Video oder interaktivem Check nähergebracht werden. Unabhängig von diesen drei Steps können Sie sich beliebig oft einloggen, Inhalte noch mal anschauen, sich in einer Community austauschen, neue Rezeptideen entdecken und Ihr Wissen in Sachen Ernährung durch das Lexikon erweitern.

Prävention mit Geld-zurück-Garantie

Sie haben Interesse daran, einen der Kurse auszuprobieren? Dann starten Sie jetzt unter www.my-weightcoach.de/bkkmobiloil. Die Kursgebühr von 89,00 Euro wird zu 100 % von der Betriebskrankenkasse Mobil Oil übernommen, wenn der Kurs erfolgreich abgeschlossen wurde.

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Tipp

Der myHEALTHcoach und der myWEIGHTcoach zählen zu den zertifizierten Gesundheits- und Präventionskursen, die wir allen unseren Versicherten anbieten. Ob Ernährung, Bewegung, Stressmanagement oder Suchtmittelprävention: Wir unterstützen Ihren gesunden Lebensstil mit bis zu 200,00 Euro für maximal zwei zertifizierte Kurse je Kalenderjahr.

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