Marathonläufer wird von Zuschauern angefeuert

Trainingsplan für Fortgeschrittene

Läufer-Typ: „Fortgeschrittene“

Ziel: 10 km bis Halbmarathon
Zeitaufwand: Zwischen 45 und 90 Minuten, dreimal pro Woche

Trainingsplan für 8 Wochen

Nils Goerke beim Lauftraining

Trainingsvideoreihe „Projekt Marathon“

Mit unserer Trainingsvideoreihe „Projekt Marathon“ möchten wir alle ambitionierten Läufer und Einsteiger bei der Vorbereitung auf den ersten/nächsten Marathon unterstützen.

Frau zieht Laufschuhe an

Trainingsplan für Anfänger

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.

Antoine de Saint-Exupéry
Früchte

Ernährungstipps für Läufer

Lauf-Ausrüstung

Ausrüstung