Frau zieht Laufschuhe an

Trainingsplan für Anfänger

Läufer-Typ: „Blutige Anfänger“

Ziel: 5 km am Stück oder 30 Minuten Laufen
Zeitaufwand: Zwischen 25 und 35 Minuten, dreimal pro Woche

Trainingsplan für 8 Wochen

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Trainingsvideoreihe „Projekt Marathon“

Jeder Mensch ist ein Athlet. Der einzige Unterschied ist, dass einige von uns im Training sind und einige nicht.

George Sheehan
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