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Laufen

Laufen ist gesund und beugt Krankheiten vor

Das ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßiges Laufen ist das wirkungsvollste Training für das Herz-Kreislauf-System, mit dem man schon in wenigen Monaten seinen Fitnessstand deutlich verbessern kann. Das Herz profitiert enorm vom Laufen: Die Pumpkraft wird gestärkt, Ruhepuls und Blutdruck sinken, das Herz kann ökonomischer arbeiten. Laufen stärkt das Immunsystem. Wenn Sie sich oft an der frischen Luft bewegen, sind Sie weniger anfällig für Krankheiten. Weiterhin positiv: Laufen bringt den Stoffwechsel in Schwung, die Durchblutung wird verbessert und die maximal nutzbare Sauerstoffmenge steigt.

 

So viele Vorteile – warum dann nicht gleich anfangen? Auf den folgenden Seiten haben wir für Sie eine Fülle an Informationen zusammengestellt: Wie gelingt mir der Einstieg? Welche Ausrüstung brauche ich? Und was mache ich, um mich an schlechten Tagen zu motivieren? Profitieren Sie von zahlreichen Expertentipps und holen Sie sich die Anregungen, das Wissen und die Motivation, die Sie brauchen, um aktiv zu werden und/oder zu bleiben. Viel Spaß beim Lesen und: natürlich beim Laufen!

 

 

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